Бессонная ночь - удар по иммунитету

Новое исследование, опубликованное в The Journal of Immunology, выявило, что даже одна ночь без сна может спровоцировать воспаление в организме.
А если недосыпание становится хроническим - это прямая дорога к проблемам с сосудами, сердцем и иммунитетом.

Как проходило исследование?

1 этап: анализ крови 237 добровольцев

В исследовании приняли участие люди с разной массой тела. Результаты показали, что участники с избыточным весом:

• чаще страдали нарушением сна,
• имели более высокий уровень воспаления в организме,
• имели повышенное количество неклассических моноцитов - клеток, которые участвуют в развитии воспалительных процессов и могут быть связаны с сердечно-сосудистыми рисками.

2 этап: эксперимент с пятью здоровыми добровольцами

Следующий этап был еще более показательным. Пятеро молодых худощавых участников не спали 24 часа.

Реакция иммунной системы на недосыпание была быстрой - уже на следующее утро в анализах добровольцев ученые обнаружили увеличение количества неклассических моноцитов, подобное изменениям, наблюдаемым у людей с высоким индексом массы тела.

Это означает, что организм реагирует на недосыпание как на угрозу, активируя воспалительные механизмы.

Для восстановления участникам понадобилось несколько дней.

Хроническая нехватка сна: как это влияет на организм

Хроническое недосыпание:

• ослабляет иммунную систему;
• повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• ухудшает обмен веществ;
• влияет на психоэмоциональное состояние (тревожность, раздражительность, депрессивные симптомы).

Поэтому, если вы постоянно чувствуете усталость, упадок сил или часто болеете - обратите внимание на качество вашего сна. Это первое, с чего стоит начать заботу о своем здоровье.

В нашем медицинском центре вы можете:

• проконсультироваться с врачом-терапевтом, неврологом или психотерапевтом относительно нарушений сна;
• пройти обследование, сдать анализы;
• получить индивидуальные рекомендации по восстановлению режима сна и поддержанию здоровья.