Безсонна ніч – удар по імунітету

Нове дослідження, опубліковане в The Journal of Immunology, виявило, що навіть одна ніч без сну може спровокувати запалення в організмі.
А якщо недосипання стає хронічним – це пряма дорога до проблем із судинами, серцем та імунітетом.

Як проходило дослідження?

1 етап: аналіз крові 237 добровольців

У дослідженні взяли участь люди з різною масою тіла. Результати показали, що учасники з надмірною вагою:

• частіше страждали на порушення сну,
• мали вищий рівень запалення в організмі,
• мали підвищену кількість некласичних моноцитів — клітин, які беруть участь у розвитку запальних процесів і можуть бути пов’язані з серцево-судинними ризиками.

2 етап: експеримент із п’ятьма здоровими добровольцями

Наступний етап був ще показовішим. П’ятеро молодих худорлявих учасників не спали 24 години.

Реакція імунної системи на недосипання була швидкою - вже наступного ранку в аналізах добровольців науковці виявили збільшення кількості некласичних моноцитів, подібне до змін, що спостерігається у людей з високим індексом маси тіла.

Це означає, що організм реагує на недосипання як на загрозу, активуючи запальні механізми.

Для відновлення учасникам знадобилося кілька днів.

Хронічна нестача сну: як це впливає на організм

Хронічне недосипання:

• послаблює імунну систему;
• підвищує ризик серцево-судинних захворювань;
• погіршує обмін речовин;
• впливає на психоемоційний стан (тривожність, дратівливість, депресивні симптоми).

Тож, якщо ви постійно відчуваєте втому, знесилення або часто хворієте — зверніть увагу на якість вашого сну. Це перше, з чого варто почати турботу про своє здоров’я.

У нашому медичному центрі ви можете:

• проконсультуватися з лікарем-терапевтом, неврологом або психотерапевтом щодо порушень сну;
• пройти обстеження, здати аналізи;
• отримати індивідуальні рекомендації з відновлення режиму сну та підтримки здоров’я.